Lausche deiner inneren Stimme.
Verbinde dich mit deiner Kraft.
Die bewusste Körperarbeit ist dein Weg zum inneren Gleichgewicht. Mach dich auf diese wunderbare Reise zu Gesundheit und Harmonie.
Ich unterstütze dich dabei.
YIN YOGA
LOSZULASSEN, ENTSPANNEN, KRAFT TANKEN.
ATEMTRAINING
WIRD DER ATEM RUHIG, WIRST DU ES AUCH.
Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen
und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.
Buddha
YOGA
GLEICHGEWICHT IST FÜR MICH GESUNDHEIT UND WOHLBEFINDEN.
Yoga ist ein ganzheitlicher Weg, der Körper, Atem, Geist und Herz einbezieht.
Yin Yoga
Dein Reset – Im Yin Yoga lässt du dich passiv in die Asanas fallen, dabei ist dein ganzer Körper entspannt. Es gibt kein Vergleichen, kein richtig oder falsch. Der Atem ist dabei dein ganz persönlicher Lehrer. Balsam für jede Zelle. Harmonie für Körper und Geist.
Yang
Dynamische Stabilität verleiht dir Energie, indem sie dich von innen heraus aufrichtet. Sie stärkt dein Selbstvertrauen, erfrischt deinen Geist und macht dich widerstandsfähig.
GRUPPENUNTERRICHT YOGA
Dienstag, 17.45 Uhr – 19.00 Uhr und 19.30 Uhr – 20.45 Uhr
Mittwoch, 8.30 Uhr – 9.45 Uhr
EINZELTRAINING
Mit einem persönlichen Programm begleite ich dich im Einzeluntericht individuell, gezielt und in deinem Tempo.
Preise
Einzelklasse CHF 25
10er Abonnement CHF 225
Privatstunde CHF 90
Meine Kurse finden an der Fürstenlandstrasse 3, im yoga shala in Wil statt.
Zur Anmeldung
ATEM
WIRD DER ATEM RUHIG, WERDEN WIR ES AUCH.
Unser Atem. Im Alltag nehmen wir ihn allzu oft für gegeben hin und sind uns seiner Superkraft nicht bewusst. Dabei wirkt gezieltes Atmen wie Medizin gegen den Stress und das Gefühl von Überforderung in unserer hektischen Zeit.
Du kannst lernen, gezielt mit deinem Atem zu arbeiten und seine Kraft bewusst zu nutzen, um dich ausgeglichen, entspannt und leistungsfähig zu fühlen. In meinem Atemtraining vermittle ich dir ein Gefühl für deinen Atem und zeige dir, wie du durch eine gesunde Atmung zurück in deine Mitte findest und direkten Zugang zu deinem Nervensystem erhältst.
NÄCHSTER ATEMKURS 2026
Natürlich atmen plus:
Was wir alles mit unserer Atmung beeinflussen können.
Kursdaten: 18.3./25.3./22.4. (3 Sessions)
immer mittwochs 10.15 – 11.15 Uhr
NEU ATEMMEDITATION Online
Abendausklang mit Atemmeditation
jeden ersten Donnerstag im Monat, 20.30 – 21.00 Uhr
EINZELTRAINING
Ich begleite dich individuell, gezielt und in deinem Tempo.
Preise Atemkurse
Natürlich atmen plus CHF 130
Einzelcoaching CHF 90
Zur Anmeldung
Ich danke Ralph Skuban für seine Forschung mit dem Atem
und das Wiederaufleben der Buyteko-Methode.
«In dem Augenblick, in dem man einer Sache seine volle Aufmerksamkeit schenkt – und sei es nur ein Grashalm – wird sie zu einer einzigen, wunderbaren und grossartigen Welt.»
Henry Miller
MEIN YOGAWEG
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT.
Diesem Ruf bin ich nach meiner ersten Yogaausbildung gefolgt. Durch die Ausbildung zum Atemcoach und Weiterbildungen im Yin Yoga habe ich innere Ruhe und Kraft erfahren. Immer dann, wenn wir in unserer Mitte sind – uns reduzieren –, erweitern wir uns.
Ich bin meiner inneren Stimme gefolgt, die mich zum Unterrichten von Yoga geführt hat. Ich möchte dir meine persönlichen Erfahrungen und mein stetig wachsendes Wissen weitergeben.
Meine Lehrer
sundari-yoga.com (Chiara Castellan), skuban-akademie.de (Ralph Skuban), yinyoga.de (Stefanie Arend), ginabesio.ch (Gina Besio), mein Bruder
sonnemondyoga
Sabrina Oberli
Yogalehrerin und Atemcoach SKA
Schulstrasse 8, 9512 Rossrüti
+41 078 606 27 15
sabrina@sonnemondyoga.ch