Lausche deiner inneren Stimme.
Verbinde dich mit deiner Kraft.
Die bewusste Körperarbeit ist dein Weg zum inneren Gleichgewicht. Mach dich auf diese wunderbare Reise zu Gesundheit und Harmonie.
Ich unterstütze dich dabei.
YIN YOGA
LOSZULASSEN, ENTSPANNEN, KRAFT TANKEN.
ATEMTRAINING
WIRD DER ATEM RUHIG, WIRST DU ES AUCH.
Nimm dir jeden Tag die Zeit, still zu sitzen
und auf die Dinge zu lauschen. Achte auf die Melodie des Lebens, welche in dir schwingt.
Buddha
YOGA
IM AUSGLEICH ZWISCHEN KRAFT UND FLEXIBILITÄT.
IM EINKLANG MIT DIR.
Unser Alltag ist oft hektisch. Ein Lebensstil, der meist im Aussen stattfindet. Yin Yoga bringt dich wieder ins Gleichgewicht. Damit du zur Ruhe kommst, regenerieren kannst und zurück zu Bewusstsein und innerer Balance findest.
Im Yin Yoga lässt du dich passiv in die Asanas fallen, dabei ist dein ganzer Körper entspannt. Es gibt kein Vergleichen, kein richtig oder falsch. Der Atem ist dabei dein ganz persönlicher Lehrer.
Yin Yoga wirkt tief in die Faszien, löst Verspannungen, fördert die Beweglichkeit und lässt die Energien in den Meridianen wieder frei fliessen. Balsam für jede Zelle. Harmonie für Körper und Geist.
Die Arbeit von Stefanie Arend hat mich in meiner Yin Yoga Praxis begleitet und inspiriert. Sie schöpft aus einem vollen Rucksack an Eigenerfahrung und ruft mir immer wieder in Erinnerung, wie einzigartig wir alle sind.
Yoga im Wald
FOKUS AUF ATEM UND MEDITATION
16. August bis 13. September 2024, Freitag 8.30–9.45 Uhr in Rossrüti.
Treffpunkt: Schulhaus Rossrüti
Zur Anmeldung
Gruppenunterricht
Fürstenlandstrasse 3, 9500 Wil
Dienstag 19.30 Uhr – 20.45 Uhr
Mittwoch 8.45 Uhr – 10.00 Uhr
Zur Anmeldung
Einzeltraining
Mit einem persönlichen Programm begleite ich dich im Einzeluntericht individuell,
gezielt und in deinem Tempo.
Zur Anmeldung
ATEM
WIRD DER ATEM RUHIG, WERDEN WIR ES AUCH.
Unser Atem. Im Alltag nehmen wir ihn allzu oft für gegeben hin und sind uns seiner Superkraft nicht bewusst. Dabei wirkt gezieltes Atmen wie Medizin gegen den Stress und das Gefühl von Überforderung in unserer hektischen Zeit.
Eine dysfunktionale Atmung bringt unsere Biochemie, aber auch unser vegetatives Nervensystem aus dem Gleichgewicht. Das verstärkt den Stress zusätzlich und kann zu gesundheitlichen Problemen führen.
Du kannst lernen, gezielt mit deinem Atem zu arbeiten und seine Kraft bewusst zu nutzen, um dich ausgeglichen, entspannt und leistungsfähig zu fühlen. In meinem Atemtraining zeige ich dir, wie du durch eine gesunde Atmung wieder in deine Mitte findest und besser mit Stresssituationen umgehen kannst.
Atemtraining im Herbst
4 Sessions (24.10. / 31.10. / 7.11. / 21.11.)
Donnerstag 19.00–20.00 Uhr an der Fürstenlandstrasse 3 in Wil.
Die 4 Termine sind aufeinander aufbauend.
Zur Anmeldung
Einzeltraining
Ich begleite dich individuell,
gezielt und nach deinen Bedürfnissen.
Auf Wunsch biete ich auch Online Einzeltraining an.
Zur Anmeldung
Ich danke Ralph Skuban für seine Forschung mit dem Atem
und das Wiederaufleben der Buyteko-Methode.
«In dem Augenblick, in dem man einer Sache seine volle Aufmerksamkeit schenkt – und sei es nur ein Grashalm – wird sie zu einer einzigen, wunderbaren und grossartigen Welt.»
Henry Miller
MEIN YOGAWEG
IN DER RUHE LIEGT DIE KRAFT.
Diesem Ruf bin ich nach meiner ersten Yogaausbildung gefolgt. Und habe im Yin Yoga und in der Arbeit mit meinem Atem innere Ruhe, Gelassenheit und Kraft erfahren.
Als Mutter von zwei lebhaften Kindern fordert mich der Alltag immer wieder aufs Neue. Meine Familie spiegelt mich und zeigt mir meinen Weg. Durch sie darf ich lernen und wachsen, Tag für Tag. In der Yogapraxis habe ich meinen Ausgleich gefunden, der sich positiv auf meinen Familienalltag und Beruf als selbständige Grafikerin auswirkt. Freiheit, Kraft und Flexibilität im Körper und Geist führen mich mit Zufriedenheit und Vertrauen weiter auf meinem Weg.
Die Arbeit mit deinem Körper und deinem Geist wird auch dich führen und wachsen lassen auf deinem persönlichen Weg. Es würde mich sehr freuen, wenn ich dich dabei begleiten darf.
Meine Lehrer
sundari-yoga.com (Chiara Castellan), skuban-akademie.de (Ralph Skuban), yinyoga.de (Stefanie Arend), ginabesio.ch (Gina Besio), mein Bruder
sonnemondyoga
Sabrina Oberli
Yogalehrerin und Atemcoach SKA
Schulstrasse 8, 9512 Rossrüti
+41 078 606 27 15
sabrina@sonnemondyoga.ch